贫血是指血液中红细胞数量和/或血红蛋白含量不足，导致输送氧气能力下降。儿童时期贫血是常见病症之一，给孩子的健康带来了不利影响。所以，及时发现贫血症状，及时处理尤为重要。中医认为，贫血是因为气血不足，这种情况应该多吃一些补血的食物，如下：
1.红枣
红枣具有滋补气血的功效，对儿童贫血有很好的改善作用，较为常用。
2.枸杞子
枸杞子含有丰富的营养成分，多吃可以起到补益肝肾、强身健体、滋补身体等作用。
3.花生
花生中富含铁和维生素E，多吃可以补血养肝，对于儿童缺铁性贫血有帮助。
4.黑豆
黑豆含有蛋白质、铁、钙、磷等多种营养物质，常吃可以滋补肝肾、健脾胃、通便利尿、益气补血、健美等。
5.鸡肉、羊肉
鸡肉、羊肉等肉类也含有丰富的蛋白质、铁等营养成分，可以补气血，提高身体免疫力。
6.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质，可以促进红细胞的形成，可缓解儿童缺铁性贫血。
总之，贫血儿童可以通过多吃一些补血的食物来改善贫血状况。除此之外，还要注意营养搭配，避免一些对身体不利的食物，多运动增加氧气供给，这样可以更好地帮助孩子补血健身，保持身体健康。
